Essential Triathlon Training Tips: Run core • World Triathlon Media Centre

Consejos esenciales de triatlón: fortalecimiento del centro en el trote

by Erin Greene on 01 Apr, 2013 08:32 • English

Ya lo hemos dicho y lo repetimos: un centro fuerte es clave para tener Fortaleza en el triatlón. También es importante para prevenir lesiones o para recrudecer aquellas antiguas, especialmente en la etapa de trote.

Como lo mencionáramos en nuestro consejo de la semana pasada, el efecto del trote y su impacto en las articulaciones puede ocasionar lesiones si no se ponen en práctica técnicas adecuadas. Pero correr distancias largas no tiene que estar necesariamente relacionado con el dolor. Un modo de minimizar las lesiones es concentrarse en el trabajo del centro. Dicho de manera simple; un centro fuerte reduce las chances de sufrir lesiones.

Tu centro también tiene un rol importante en la práctica del pedestrismo y en las técnicas que le son apropiadas, lo que significa correr con un torso elongado que se inclina hacia adelante. Chequea este vídeo para ver ejemplos de la postura ideal para el trote. Luego, fíjate qué carrera de la Serie Mundial de Triatlón te conviene para poner en práctica tu capacidad pedestre.

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